【楽して】ダイエット【痩せない】
身長176cm
体重73kg
最近体脂肪率が上がった模様＿|￣|○
12％もある(´Д｀lli)
中学で陸上をやっていた当時は
１桁だった体脂肪率も
いつのまにやら２桁に・・・・・・
高校では体育以外
特に運動らしいこともしてなかったせいもあり
もうすっかり現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
最近じゃ自転車も使わなくなり
もうますます現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
移動手段もバイクがメインになり
もう死ぬまで現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
とりあえず今のままでは不味い気がする・・・・・
そこでダイエットを試みることにしたのでつ
巷で話題の
「飲むだけで痩せる」
とか
「食べずに痩せる」
などという明らかに無理な方法はとりませぬヽ(´д｀)ﾉ
飲むだけで痩せるってのは
１，お金がかかる
２，リバウンドの可能性も有る
３，個人差もあり確実性が無い
後者は拒食症というリスクがあまりに大きいのですよ( 'A`)ﾉ
精神病で一種の依存症だとか
食べて吐き出したら命に関わるそーです
そもそも食べないでいるってのが無理な話で('∀`)ハフンハフン
やはりなんだかんだ言って
お金もかけずに確実に痩せられる方法は
運動
しか無いわけですよ奥さん( '∀`)ﾉ
とりあえず目標は10％まで下げること
昔やったアレをすることに
その名も・・・・・
風呂場腹筋(=ﾟωﾟ)
下半身は浴槽内
上半身を外に投げ出し
そのまま腹筋
普通の腹筋とは違って背中に床などの支えがないため
上り下りで常に腹筋を使って
とてもつらい( 'A`)
そんでもって休めない( 'A`)
しかーし
風呂場でやるため
１，汗をかきやすい
２，すぐに汗を流せる
といった利点もあったりなかったり
（昔陸上部でやった筋トレとほとんど同じなのはヒ・ミ・ツ(*´∀`)ﾑﾌｯ）
さすがになまった体では
たくさんは出来ないので
100回からのスタート
体が慣れだしたら徐々に回数を増やしていくつもりではあるものの
いつまで保つのやら・・・・
ん？背筋はしないのかって？（ ´∀｀）
あれは浴槽の縁で
ち○ち○ が潰れて痛いのさぁ～(*´∀`)ﾑﾌﾑﾌｯ
さてお菓子でも食ｂ（ｒｙ
体重73kg
最近体脂肪率が上がった模様＿|￣|○
12％もある(´Д｀lli)
中学で陸上をやっていた当時は
１桁だった体脂肪率も
いつのまにやら２桁に・・・・・・
高校では体育以外
特に運動らしいこともしてなかったせいもあり
もうすっかり現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
最近じゃ自転車も使わなくなり
もうますます現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
移動手段もバイクがメインになり
もう死ぬまで現代人ヽ( ﾟдﾟ)ノ
とりあえず今のままでは不味い気がする・・・・・
そこでダイエットを試みることにしたのでつ
巷で話題の
「飲むだけで痩せる」
とか
「食べずに痩せる」
などという明らかに無理な方法はとりませぬヽ(´д｀)ﾉ
飲むだけで痩せるってのは
１，お金がかかる
２，リバウンドの可能性も有る
３，個人差もあり確実性が無い
後者は拒食症というリスクがあまりに大きいのですよ( 'A`)ﾉ
精神病で一種の依存症だとか
食べて吐き出したら命に関わるそーです
そもそも食べないでいるってのが無理な話で('∀`)ハフンハフン
やはりなんだかんだ言って
お金もかけずに確実に痩せられる方法は
運動
しか無いわけですよ奥さん( '∀`)ﾉ
とりあえず目標は10％まで下げること
昔やったアレをすることに
その名も・・・・・
風呂場腹筋(=ﾟωﾟ)
下半身は浴槽内
上半身を外に投げ出し
そのまま腹筋
普通の腹筋とは違って背中に床などの支えがないため
上り下りで常に腹筋を使って
とてもつらい( 'A`)
そんでもって休めない( 'A`)
しかーし
風呂場でやるため
１，汗をかきやすい
２，すぐに汗を流せる
といった利点もあったりなかったり
（昔陸上部でやった筋トレとほとんど同じなのはヒ・ミ・ツ(*´∀`)ﾑﾌｯ）
さすがになまった体では
たくさんは出来ないので
100回からのスタート
体が慣れだしたら徐々に回数を増やしていくつもりではあるものの
いつまで保つのやら・・・・
ん？背筋はしないのかって？（ ´∀｀）
あれは浴槽の縁で
ち○ち○ が潰れて痛いのさぁ～(*´∀`)ﾑﾌﾑﾌｯ
さてお菓子でも食ｂ（ｒｙ